멘탈이 강한 사람들의 7가지 특징

멘탈이 약한 사람들을 우리는 흔히 유리멘탈이라고 부릅니다. 유리멘탈과는 달리 어떠한 상황에서도 여유롭고 태연한 강철멘탈은 타고나는 걸까요? 사실 멘탈이 태어날 때부터 강하게 태어난 사람은 단언코 없습니다. 많은 정신건강 전문의들은 말합니다. 멘탈은 타고나는 것이 아니라 길러지는 것이다. 우리가 멘탈을 강화하기 위해 더 강한 의지를 가지고 충분한 시간을 노력한다면 지금보다 훨씬 더 나아질 수 있습니다. 확실하게 말씀드립니다. 저절로 타고난 강철멘탈이란 절대 없습니다.

멘탈이 강한 사람들의 특징.

그렇다면 멘탈을 강화하기 위한 방법으로는 어떤 것이 있을까요? 여기 가장 쉬운 방법이 있습니다. 멘탈이 강해보이는 사람의 행동을 따라 하는 것입니다. "명랑해지는 첫 번째 비결은, 명랑한 척 행동하는 것이다." 라는 미국의 저명한 심리학자 윌리엄 제임스의 말처럼 우리는 강철멘탈인 사람들의 행동을 따라 하면서 멘탈을 강화할 수 있습니다. 아래 멘탈이 강한 사람들의 7가지 특징을 알아보고, 이를 본보기로 삼아 멘탈이 강한 척을 한다면, 어느 순간 멘탈이 강해진 자신을 볼 수 있을 것입니다.

멘탈이 강한 사람들의 7가지 특징은 다음과 같습니다.

1. 긍정적인 생각

멘탈이 강한 사람들은 일상생활에서 긍정적인 마인드셋을 유지합니다. 이들은 실패와, 낙담, 절망에 직면하더라도 긍정적인 생각을 유지하며, 어려운 상황에서도 이를 타파하기 위한 가능성과 기회를 찾아내려고 노력하고 곧 찾아냅니다. 긍정적인 생각을 첫 번째로 하기 때문입니다.

2. 도전적인 태도

강철멘탈인 사람들은 항상 도전적인 태도를 가지며, 실패를 두려워하지 않습니다. 무엇을 할 때 망설이고 고민하기보다는 우선 도전하고 생각합니다. 설사 도전을 해서 실패를 하더라도 실패를 두려워하지 않고 앞으로 나아가며, 결국엔 실패를 통해 배우고 성장합니다.

3. 자기 통제 능력

멘탈이 강한 사람들은 또한 자기 통제 능력이 매우 뛰어납니다. 이들은 자신의 감정을 잘 조절하며, 매 상황을 객관적으로 보려고 노력합니다. 강한 의지력과 희생정신을 가져, 자신이 원하는 목표를 이루기 위해 우선 자신의 몸과 마음을 먼저 강한 정신력으로 통제합니다. 수신제가치국평천하라고 할 수 있습니다.

4. 문제 해결 능력

어려운 문제에 직면했을 때 멘탈이 강한 사람과 약한 사람은 극명하게 나뉩니다. 멘탈이 약한 사람들은 어려운 문제에 맞서게 된다면, 문제를 해결하려 하기 보다는 절망과 낙담에 먼저 빠지게 됩니다. 반면 멘탈이 강한 사람들은 어려운 문제가 나타난다면 이를 해결하기 위해 다양한 방법을 찾아내고 시도하며, 적극적으로 문제에 대한 대처를 시도합니다. 절망하기 전에 행동하는 것입니다.

5. 과거에 연연하지 않기

정신적으로 강한 사람들은 과거에 얽매이지 않습니다. 흔히 우리는 무슨 일을 하기 전 과거의 실패를 떠올리며 도전하기를 두려워합니다. 이번에도 실패할거라고 생각하면서 지레 겁을 먹고 하려던 행동을 포기하는 거죠. 하지만 멘탈이 강한 사람들은 과거의 실패를 당당히 인정하고, 여기서 배움을 얻으려고 합니다. 자신의 삶은 미래에 있다고 생각하기 때문입니다.

6. 남과 비교하지 않기

멘탈이 약한 사람들은 다른 사람들과 자신을 비교하며, 우위를 나누는 것을 좋아합니다. 열등감과 시기, 다른 사람들의 성공에 대한 질투 등을 끊임없이 하며 자신과 가상의 적을 만들어 비교하고 상처받습니다. 하지만 멘탈이 강한 사람들은 오로지 과거의 자신보다 더 나아지려는 노력을 우선합니다. 남과 비교하며 자신을 깎아내리지 않고, 다른 사람들이 열심히 노력해서 이룬 성과를 진심으로 축하하고 자신도 그렇게 되겠다고 생각하고 최선을 다합니다.

7. 꾸준히 운동하기

흔히 우리는 멘탈을 강화하려면 정신, 즉 마음적으로만 수련하면 된다고 생각하는 경향이 있습니다. 이는 전혀 아닙니다. 동양권에서는 예로부터 일체유심조라는 말이 있으며, 서양 또한 정신건강은 신체로부터 나온다고 했습니다. 우리 주변의 멘탈이 강한 사람들을 보면, 신체 또한 강한 것을 볼 수 있습니다. 건강한 신체에 건강한 정신이 깃드는 것입니다. 멘탈이 강한 사람들은 자신의 정신뿐만 아니라 신체 또한 강화하기 위해 꾸준히 운동하며, 목표를 이루기 위해 몸과 마음 모두 수련합니다.

정신건강을 위해 운동을 시작하려는데 어떻게 하면 될까요? 아랫글을 읽어보시면 도움이 되실겁니다.

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위와 같이 멘탈이 강한 사람들의 7가지 특징을 알아보았습니다. 천릿길도 한 걸음부터라는 속담이 있습니다. 멘탈이 강해지고 싶다면, 지금 시작하셔야 합니다. 멘탈이 강한 사람들의 행동을 지금부터 하나씩 따라 하고, 그들처럼 되기 위해 노력한다면 어느 순간 위의 7가지 행동을 하고 있는 자신을 볼 수 있을 것입니다.